73٪ من مستخدمي Netflix يقولون إنهم سعداء عندما يشاهدون بنهم (المصطلح الانكليزي والعالمي لهذا المصطلح هو binge-waching). ومع ذلك، فقد استنكرت دراسات أخرى هذه الماراثونات السينمائية التي قد تسبب ضرراً لصحتك.
قبل الارتماء على أريكتك ومشاهدة مسلسلاتك المفضلة على Netflix و OCS ومقاطع فيديو Prime الأخرى، شاهد ما يفعله “binger” بصحتك. فمن الممكن أن تكون التداعيات جسدية ونفسية. إن المشاهدة بنهم، أو حقيقة جعل البرامج تتبع بعضها البعض على مدى عدة حلقات، سيكون لها تأثير ضار على الصحة، وبشكل أكثر تحديداً على الدماغ.
آلية لها تأثيرات ضارة على الدماغ
تشير بعض الدراسات إلى أن مشاهدة حلقات متتالية يمكن أن تسهم في الاكتئاب والقلق وتضعف اللغة وقدرات الذاكرة.
في البداية، تشعر بالسعادة لأن عقلك ينتج المزيد من الدوبامين في تلك اللحظة بالضبط. ثم قد تشعر بالحيرة عندما تكمل الموسم الأخير من مسلسل طويل أو حتى قصير أو متوسط. ويمكن لهذا النشاط السلبي في الوقت نفسه أن يخفض مستويات الأكسجين ويجعل من الصعب على عقلك التركيز. علاوة على ذلك، تظهر هذه الدراسات نفسها وجود علاقة بين المشاهدة بنهم والاكتئاب.
توجد حلول للتعامل مع هذه العادة
على الرغم من هذه الملاحظة المقلقة إلى حد ما، هناك طرق عرض لحماية صحتك بشكل أكبر. يجب تنظيم مشاهدة الاندفاع المتدفق والحماس الفائض والفضول وفقاً لبعض العلماء. إذا لم يكن التوقف تماماً عن هذه الممارسة خياراً لك، فحاول قصر نفسك على حلقتين أو ثلاث حلقات يومياً.
علاوة على ذلك، فإن مشاهدة مسلسل مع أشخاص آخرين والتحدث عنه بعد ذلك سيجعل المهمة أكثر تفاعلية وإثارة للاهتمام. أخيراً، إذا كنت تريد أن تظل سلبياً أمام الشاشات لتقليل قلق الحياة، فمن الأفضل الانغماس في تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو حتى ممارسة المزيد من الرياضة.
إقرأ أيضاً :
