متلازمة الهوس بالعمل أو متلازمة عامل الفقاعة ، كثيراً ما أصبحنا نسمع بهذا المصطلح ونجد أشخاص يعانون منه ، فما هو يا ترى؟
تحصل هذه المتلازمة نتيجة لرغبة الاشخاص بانجاز المهمات الموكلة إليهم في العمل حتى لو على حساب صحتهم او على حساب علاقاتهم الاسرية والاجتماعية ، الامر الذي يزيد من معدل التوتر والقلق والاكتئاب لديهم
ما الصعوبات التي يواجهها الشخص المهووس بالعمل
بحسب موقع “حسن صحتك” (Améliore ta Santé) الفرنسي ، فإن الشخص الذي لديه هذه المتلازمة لا يستطيع الفصل بين حياته الشخصية والمهنية وتتداخل تفاصيل كلاهما فيما بينها، وينتج عن ذلك عواقب صحية سيئة ، وبالرغم من ان هذه الظاهرة ليست جديدة لكنها انتشرت بشكل واسع بعد جائحة كورونا بسبب العمل عن بعد واختفاء للحدود والملامح بين العالم الافتراضي والعالم الواقعي.
فاصبح الشخص معرض للاصابة بالاكتئاب ونوبات قلق واضطراب، وقد يصل الموظف الذي يعاني من هذه الصعوبات لنقطة تسمى الانهيار ، فبحسب الدكتورة جانيت الاختصاصية النفسية الامريكية فإن هناك نقطة يبدأ عندها ضعف التركيز وصعوبة العثور على الكلمات وتناقص في انتاجه والنوم دون قصد، ان حصلت هذه العلامات فهي تدل على شدة الارهاق والاقتراب من نقطة الانهيار.
أعراض متلازمة الهوس بالعمل
1- يهتم فقط بالامور التي تتعلق بالعمل.
2- يستخدم التكنولوجيا والانترنت بشكل مفرط ويتذمر ويقلق ان حصلت مشكلة او بطء بهم
3- يتفقد وسائل الاتصال بشكل دائم من هاتف وبريد الكتروني واشعارات
4- لا يتطرق الا لموضوعات العمل عند اي حوار
5- يعاني من اضطرابات بالنوم وفقدان شهية
6- يعاني من تقلب المزاج المفاجئ مصحوباً بتوتر وقلق وعصبية دائمة
كيف تتعامل مع متلازمة عامل الفقاعة
بحسب ما تم ذكره سابقاُ فإن الاضرار الناجمة عن هذه المتلازمة لا تشمل الشخص نفسه إنما تشمل مختلف مجالات حياته ، حيث تتراجع قدرته على الاداء والانجاز في العمل وايضاً في المجال الصحي والعلاقات الاجتماعية والاسرية، لذا ان كنت تعاني من هذه المتلازمة ينصح باتباع الخطوات التالية:
1- وضع قائمة بالمهام اليومية وتحديدالمهام العاجلة من بينها وترتيب اولوياتها وذلك لتجنب هدر الجهد والطاقة في العمل.
2- تخصيص وقت للرياضة والنشاط البدني، وان كنت من الاشخاص غير الملتزمين بهذا المجال فيمكنك القيام بهذا النشاط برفقة شخص اخر وذلك منعاً لالغاء النشاط او الاعتذار عنه.
3- عليك بالخروج من المنزل واخذ قسط من الراحة في الطبيعة دون وجود الاجهزة الالكترونية والهواتف الجوالة
4- لا تتخلى عن فترات الاستراحة خلال العمل ، انما يجب عليك استغلالها من اجل راحة جسدك والاسترخاء والتنفس بعمق
5- النصيحة الاهم هي التدرب على الرفض، فحتى ان كنت تحب عملك كثيراً عليك ان تضع حدود لنفسك مع الاخرين فلا مشكلة ان تركت الاجابة على رسالة بريد الكتروني لليوم التالي ، ليس بالضرورة ان تلبي كافة الاشخاص بنفس اللحظة.
6- الحذر من بيئة العمل، فيجب ان يكون جو العمل ضمن المؤسسة التي تعمل بها ايجابي ومتعاون ، فلا يجب ان يكون ايقاع العمل سريع ومتواتر دون فترات استراحة او ان علاقة الموظفين قائمة على اساس العمل فقط، فلا بد من تخصيص وقت لتبادل اطراف الحديث بين الموظفين وتخفيف ضغط العمل للعودة للعمل بنشاط.
إقرأ أيضاً :
