تعتبر حرقة المعدة من الحالات المرضية المنتشرة بكثرة وهنا العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بها.
ومن أهم هذه الأسباب التي سيكون محور حدثينا اليوم هو الوزن الزائد، ويعتبر تخفيف الوزن والحفاظ على وزن مثالي أحد الطرق العلاجية التي ينصح بها الأطباء إضافة إلى العديد. من طرق الوقاية الأخرى
أهم 5 طرق لتخفيف خرقة المعدة
ينصح الأطباء المصابين بحرقة المعدة أو ما يطلق عليها أيضاً بحرقة الفؤاد باتباع النصائح التالية للتخفيف من شدة الإصابة وهي:
١_ تجنب تناول الطعام الحار.
٢_ عدم شرب الكافيين بكثرة.
٣_ عدم شرب المشروبات الكحولية.
٤_ الابتعاد عن التدخين.
٥_ عدم الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام.
٦_ عدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
٧_ تخفيف الوزن.
علاقة الوزن الزائد والإصابة بحرقة المعدة.
أثبتت العديد من الدراسات على دور الوزن الزائد في الإصابة بحرقة المعدة حيث أن زيادة الوزن تعيق عملية هضم الطعام الذي يتسبب في عسر هضم لدى الإنسان مما يؤدي للشعور بحرقة في المعدة.
في حالة الوزن الزائد يكون الضغط مرتفعاً على البطن والأمعاء مما يبطء عملية الهضم ويزيد من الضغط على المعدة، ولذلك فإن هذه الضغط يتسبب في عودة الإفرازات الحمضية المعدية إلى المري، ويسبب شعور حرقة المعدة حيث أن هذه الإفرازات تمتلك درجة عالية جداً من الحموضة.
هل تخفيف الوزن يمكن أن يقلل من حرقة الفؤاد؟
إن تخفيف الوزن والمحافظة على الوزن الطبيعي ضروري جداً للحفاظ على جسم سليم كما أكدت الدراسات أن تخفيف الوزن سيساهم بشكل كبير من تخفيف حرقة المعدة، حيث أنه سيخفف الضغط على المعدة مما سيساعد على هضم الطعام وتفريغه من المعدة بشكل أسرع وتقلل من أعراضه.
حيث أن زيادة الوزن تتسبب تزيد من خطورة الإصابة بحرقة المعدة بثلاث مرات.
بعد أن تأكدنا من أن الوزن الزائد يعد سبباً رئيساً لحرقة المعدة، يجب على الذين يعانون من وزن زائد من اتخاذ قرارهم في تخفيض وزنهم حيث أنه سيساعد بشكل كبير من تخفيف الأعراض.
ويمكن إتباع نظام غذائي يساعد في تخفيف الوزن مع الإنتباه إلى الحفاظ على ظعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، وتعد الرياضة أيضاً طريقة مهمة في تخفيف الوزن بجانب الحمية الغذائية.
إقرأ أيضاً :
