تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على كمية السعرات الحرارية الواردة إلى الجسم، و يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم خسارة الوزن و ثباته رغم اتباع أقسى أنظمة التنحيف ليكتشفوا لاحقاً أن المشروبات التي تم تناولها أثناء ساعات النهار و بين الوجبات غنية حرفياً بالسعرات الحرارية التي تعاكس النتيجة المنتظرة، و لذلك قمنا بجمع قائمة المشروبات الساخنة و الباردة الخالية تماماً من السعرات الحرارية و التي تستطيع تناولها عند اتباع أي نظام غذائي حيث تضمن خسارة الوزن و تعززه..
القهوة السوداء
تختلف القهوة السوداء عن القهوة الخضراء و القهوة سريعة الذوبان و غيرها من الأنواع الشائعة في وقتنا الحالي، فهي عبارة عن حبوب بن نقية مطحونة دون أي إضافات، تحضر بطريقة الغليان و يتم تقديمها و لا يضاف إليها السكر أو أي محلي آخر.
الشاي
من المشروبات المتوفرة في كل مكان و متاح للجميع، يصبح هذا المشروب صحي عندما تتناوله لوحده فقط، دون إضافة مكعبات السكر و الحليب و غيره، و لكن يمكن وضع عود من القرفة و حفنة من أوراق النعنع الأخضر الطازج لتعزيز نتائج حرق الدهون و خسار الوزن، و نشير إلى أن كل من مشروبي القهوة و الشاي غنيين بمادة الكافئين التي تسبب شعوراً باليقظة و التركيز لذلك من الأفضل الابتعاد عن تناولهما قبل النوم و في ساعات الليل المتأخرة.
الماء و الليمون
القليل من الأشخاص يستطيعون تحمل هذا المشروب لكنه يعرف بأنه أفضل مشروب تخسيس دون منازع، فهو يعمل على تحطيم سلاسل الدهون المتراكمة و يقلل من الرغبة بتناول الطعام و يعطي شعوراً بالشبع، لكن على الجانب الآخر فإن هذا المشروب يمكن أن يسبب تقرحات هضمية و مشاكل معدية لدى نسبة من الأشخاص.
الديتوكس
من المشروبات المستحدثة التي تتشابه إلى حد كبير مع المشروب السابق لكن يتم فيه تحضير كمية من الماء و إضافة شرائح الليمون و قطع الخيار و أوراق النعنع و بعض الإضافات الاختيارية مثل أعواد القرفة و نقاط من خل التفاح
و على عكس الظاهر فإن كافة المشروبات الغازية (اللايت) أو (الدايت) التي يُزعم أنها خالية من السكريات هي مجرد منتجات تسويقية لا يوجد أي فرق بينها و بين المشروبات الغازية العادية حيث تحتوي وسطياً على 300 سعرة حرارية في الكوب الواحد، لذلك يجب تجنبها تماماً.
إقرأ أيضاً :
