الصحة النفسية تعتبر حالة من الرفاه الذي يمكن الفرد من تجاوز الصعوبات والعقبات وضغوط الحياة تعتمد على قدرات الفرد ودعم مجتمعه ، اسئلة تراودنا ماهي الصحة النفسية أو كيف أساهم في تحسين صحتي النفسية.
الصحة النفسية مهمة جداً، تساعد الفرد على متابعة حياته بإرادة قوية وعلى أكمل وجه.
مجموعة من الأمور توضح اهمية الصحة النفسية
تحسين صحة الجسد:
إذ للصحة النفسية دور كبير في تعافي الجسد على عكس الأمر في حال تم إهمال الصحة النفسية، قد يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب وجلطات الدماغ أو أمراض السكري
-المساعدة في الشفاء من الأمراض العضوية، إذا تعتبر الصحة النفسية الجندي المناضل في حال وجود مرض بالجسد ويستطيع المريض الذي يتحلى بصحة نفسية جيدة أن ينتصر على المرض مثل العديد من مرضى السرطان الذي اذا امتلكوا الإرادة استطاعوا تجاوز الألم
-النوم بطمأنينة لأن الأرق من الاضطرابات التي يسببها ضعف الصحة النفسية
- تجنب العادات السلبية وروتين العادات السلبية، الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة يعتبر منتصراً على العادات السلبية مشحوناً بالإيجابية
-الحفاظ على التفاؤل
شحذ النفس بالطاقة الإيجابية المتمعة بكل التفاصيل ومتجاوزة الضغوطات بقوة
-التأقلم مع تغيرات الحياة
لإن الحياة محطات وانتقال من محطة لأخرى الأمر الذي يدفع المتمتعون بالصحة النفسية للنهوض من جديد بهذه الإرادة
- جعل العلاقات مع الآخرين إيجابية ذات أواصر قوية مما تدفع لتماسك المجتمع
ماهي العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية؟
–
عوامل وراثية
- تجارب وضغوطات الحياة
- الأزمات والحروب
- تاريخ الأسرة المرتبط باضطرابات نفسي
-انماط الحياة التي يعتمدها بعض الأفراد
لصحة نفسية جيدة علينا:
-التواصل مع الآخرين ومشاركتهم التفاصيل الجميلة والإنجازات
-التعلم المستمر والمهارات الجديدة
- جبر الخواطر ومنح الآخرين المساعدة
- الاستمتاع بالتفاصيل
- متعة الأجواء الصباحية
- ممارسة تمارين الاسترخاء
- إقرأ أيضاً :
- آثار الضغط النفسي على جسم الإنسان
- تعرف على فقدان الشهية النفسي وأهم أسبابه
- الضغوط النفسية وأسباب إصابة الأطفال بها ..
