هل تبحث بيأس عن طريقة فعالة للنوم؟ ربما يكمن الحل لجميع مشاكلك في اتجاه TiKTok الجديد “الضجيج البني” أو “bruit brun” بالفرنسية.
لننسى جلسات ASMR وغيرها من مجموعات الموسيقى المريحة أو الريلاكس وموسيقات الحكمة الزين فإن أحدث ما يساعد على الاسترخاء والنوم سريعاً يأتي من TikTok ، وهناك احتمالات لم تسمع بها من قبل.
هذا هو اتجاه أو بالأحرى موضة “الضجيج البني”، والذي يمكن ترجمته على أنه “ضوضاء بنية”. وبشكل محسوس وفعال، فإن هذه الضوضاء ناتجة عن تراكب الترددات الصوتية المنخفضة والخطيرة والتي، وفقاً للبعض، لديها القدرة على غمرنا في أحضان مورفيوس (إله الأحلام في الأساطير الإغريقية) في أي وقت من الأوقات، كما أوضح Mashable .
كيف تعمل “الضوضاء البنية”؟
لنقارن هذه “الضوضاء البنية” بضوضاء خلفية أخرى معروفة : الضوضاء البيضاء. بينما يشمل الضجيج البني الأصوات عبر الطيف بأكمله، بما في ذلك النغمات ذات التردد المنخفض والمتوسط والعالي، يركز الضجيج البني على الترددات المنخفضة والشديدة الانخفاض، للحصول على صوت أعمق في الأذن .
ومع ذلك، يجب الحرص على عدم الخلط بينه وبين الضوضاء البنية التي تسمى أيضاً “التردد المظلم”، وهي أسطورة حضرية قديمة أن تردداً دون صوتي معين يسبب في البشر فقدان السيطرة على تدفق الأمعاء بسبب صدى هذا الصوت.
للمقارنة مع الأصوات المماثلة التي يمكن سماعها في الطبيعة، فإن الاستحمام اللطيف والأمواج المتكسرة هي أمثلة قريبة للضوضاء البيضاء، في حين أن الرعد أو الرياح القوية تميل إلى أن تكون أقرب إلى الضوضاء البنية.
” يشبه الأمر أن تكون على متن طائرة عندما يكون الجو مظلماً حقاً والجميع نائمون”، كما يقارن أحدهم على تطبيق التيكتوك.
الفوائد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة هايبر اكتيفتي ونقص الانتباه؟
في الوقت الحالي، بينما يزعم الكثير من الناس أنهم ينامون بشكل أسرع بفضل هذا الاتجاه الجديد، إلا أن الفوائد الحقيقية للضوضاء البنية لم تدرسها العلوم كثيراً. على عكس الضوضاء البيضاء، المعروفة على وجه الخصوص لتحسين الأداء المعرفي والذاكرة العاملة اللفظية لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ومع ذلك ، فقد شارك الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب على TikTok وأكدوا أنهم يعتقدون أن الضوضاء البنية أكثر فاعلية في تهدئة الأفكار، مما يسمح بالتركيز والإنتاجية بشكل أفضل. فيما تحدث آخرون إنهم يفضلونها على الضوضاء البيضاء للنوم، أو لمجرد تأثيرها المهدئ.
تقدم إحدى مستخدمي الشبكة الاجتماعية نفسها على أنها “طبيبة علاج طبيعي” قائمة سريعة بالفوائد التي تنسبها إلى الضوضاء البنية :
تساعد في القضاء على الأفكار التي تدور في رأسك
تحسن الاسترخاء
تزيد من القدرة على التركيز
تساعد على التخلص من الضوضاء المشتتة من حولك
تساعدك على النوم بشكل أسرع .
إقرأ أيضاً :
