يتساءل العديد من الناس عن الضحك وآثاره على صحة الإنسان هل هو ضار أم أن له فوائد عديدة وهذا ما سنجيب عنه الآن.
تعريف الضحك
قام عالم الأعصاب السلوكي وباحث الضحك روبرت بروفين بتعريف الضحك عبر مقال منشور على (Howstuffworks)، بأنه نوع تلقائي سريع من السلوك الإنساني، وهو عبارة عن مجموعة من الإيماءات والأصوات التي تحدث بفعل الدماغ في وقت واحد.
لماذا يضحك الإنسان؟
قد يضحك العديد من الأشخاص حول العالم على أسباب مختلفة باختلاف المكان والثقافة، ويمكن أن نرجع هذه الأسباب إلى الآتي:
• قد يكون إشارة للتواصل مع شخص ما.
•يمكن أن يكون لطلب بقاء شخص ما.
•مجاملة الغرباء.
•توثيق علاقات الصداقة والمحبة والمحافظة على استمرارها.
•يوفر الضحك خطوة إلى الأمام عند تكوين علاقات شخصية، وهذا ما يختصر خطوات من التعارف.
ما هي فوائد الضحك؟
للضحك عدة مزايا وآثار يتركها على جسم الإنسان أي إن له آثاراً وفوائد جسدية ونفسية وعاطفية، ووفقا لمنظمة “هيلب غايد” (Helpguide)، فقد جمعنا لكم أهم الفوائد:
1- راحة الجسد:
يخفف الضحك الجيد من التوتر الجسدي والإجهاد، ويساعد في استرخاء عضلات الجسم لمدة قد تصل إلى 45 دقيقة، حيث تقوي الضحكات جهاز المناعة، فهي تقلل هرمونات التوتر وتزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي فإنها تحسن مقاومة الجسم للأمراض.
كما ويحمي الضحك القلب ويحسن من وظيفة الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم، وهذا يساعد على الحماية من النوبات القلبية واضطرابات القلب والأوعية الدموية الأخرى، وأيضاً يساعد على حرق السعرات الحرارية، حيث أن الضحك لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة بشكل يومي، يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية.
2- تحسين الصحة النفسية:
يوقف الضحك المشاعر المؤلمة، فلا يمكن الشعور بالقلق أو الغضب أو الحزن عند الضحك، حيث أنه يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، ويقلل التوتر ويزيد من الطاقة، وهذا يتيح الاستمرار في التركيز وإنجاز المزيد من المهام والواجبات.
3- تعزيز الترابط الاجتماعي:
إن مشاركة الضحك مع الآخرين تقوي علاقاتك معهم، كما يساهم في تسهيل جذبهم وبناء علاقات اجتماعية وتعزيز العمل الجماعي، حيث وذلك لأنه يخلق مساحات من الألفة
إقرأ أيضاً “
