تتفق جميع نتائج الدراسات التي تم إجراؤها حول فوائد الصيام الصحية في شهر رمضان الفضيل، على أن للصيام العديد من التأثيرات الإيجابية على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.
دراسة جديدة حول فوائد الصيام
نبدأ مع دراسة تم نشرها في Nutrition Research، والتي أفادت بأن الصيام في شهر رمضان يساعد على تقليل الالتهابات في كل أعضاء الجسم، حيث يؤدي تغيير النظام الغذائي إلى التقليل من الدهون، وزيادة مستوى كريات الدم البيضاء، كما أن الصيام يرفع مستوى البروتين الدهني أو ما يسمى بالكوليسترول النافع.
الصيام يحفف من خطر أمراض القلب
اكما أشارت دراسة أخرى تم نشرها في صحيفة Nutrition Journal، إلى أن صيام رمضان يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.
أما الدراسة التي نُشرت فيEuropean Journal of Clinical Nutrition فقد أشادت بدور الصيام في انخفاض مستوى ضغط الدم، وذكرت أن أكثر المستفيدين من هذا الأمر بشكل خاص هم مرضى ارتفاع الضغط، حيث يساعدهم الصيام على تقليل الإجهاد التأكسدي وبالتالي ضبط ارتفاع ضغط الدم.
هذا وبالإضافة إلى العديد من الدراسات الأخرى، التي أثبتت نتائجها مدى استفادة الجسد من الصيام، كتعزيز قدرة الدماغ وتحسين وظائف المخ، وانخفاض مستوى هرمون الكورتيزون، الذي يحد من التوتر بشكل كبير، وتخليص الجسم من السموم، والكثير من الفوائد الأخرى.
يتمنى لكم موقع ألوان نيوز دوام الصحة والعافية، وصياماً مقبولاً مأجوراً، كما يدعوكم إلى تصفح المقالات الصحية والمنوعة التي نقوم بنشرها بشكل يومي حرصاً على إثراء المحتوى العربي ورغبة منا في الوصول إليكم بصورة نافعة مفيدة
اقرأ أيضاً: أقصر وأطول ساعات الصيام في العالم العربي
